Cuáles son las principales recomendaciones ante las altas temperaturas

En tal sentido, el dermatólogo barilochense, Agustín Estofan, recomienda principalmente “el resguardo en la sombra como el primer factor de protección, así como tratar de no pasar a lo largo del día tanto tiempo expuesto al sol, particularmente en horas pico de radiación solar. Además, es fundamental utilizar la protección solar adecuada y respetar su renovación cada dos horas”.

En cuanto a los grupos más vulnerables en épocas de intenso calor “las y los bebés, niños, niñas, embarazadas y personas mayores, la principal recomendación en estos casos es quedarse en casa durante los días de mayor calor y no salir a la calle en los momentos más calurosos del día”, resaltó Estofan.

Los y las niñas “hasta los 6 meses no deben estar expuestos al sol y una vez que comienzan a asistir a la playa deben utilizar la protección solar UVB y UVA”, afirmó.

Las principales recomendaciones para de las altas temperaturas son:

•        Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.

•        No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 16).

•        Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

Evitar comidas muy abundantes.

•        Reducir la actividad física en los momentos más calurosos.

•        Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros y con protección para los rayos UV.

•        Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

•        Ingerir verduras y frutas frescas.

Síntomas de golpe de calor y/o quemadura:

Se presentan con dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida -caliente y seca-, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal.

En estos casos se deberá:

•        Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

•        Intentar refrescarla, mojar su ropa, aplicarle hielo en la cabeza.

•        Darle de beber agua fresca o un poco salada y mantenerla hidratada.

•        Solicitar ayuda médica.